Finde "Deine" Meditation
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Persönliche Meditationsunterweisungen
Es gibt hunderte von Meditationstechniken und du bist dadurch verwirrt und weißt nicht, welche die Richtige ist?
Denn alle sind irgendwie hilfreich und nützlich, um innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen, Stress zu reduzieren und fokussierter zu werden.
Die verschiedenen Meditationstechniken haben verschiedene Schwerpunkte. Daher ist es sinnvoll, herauszufinden, welche Meditationstechnik dich bei deinen alltäglichen Herausforderungen am besten unterstützt.
In der persönlichen Meditationsunterweisung „Finde DEINE Meditation“ lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen.
Du erfährst, welches die häufigsten Schwierigkeiten beim Meditieren sind und wie du sie überwinden kannst.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Meditationstechnik am ehesten zu dir und deinen Zielen passt und dir die meiste Freude bereitet ...
...und du bekommst viele Tipps, wie du Meditation leicht in deinen Alltag einbauen kannst!
Persönliche Meditationsunterweisungen:
| Beschreibung | Termine | Kosten |
|---|---|---|
| 4 Einzelstunden zu je 60 Minuten | Nach Vereinbarung, Termine sind auch online möglich | € 225.- |
Regelmäßiges Meditieren stärkt nicht nur deinen Geist, sondern auch deinen Entschluss, dein Leben nach deinen eigenen Werten und Träumen zu gestalten, ungeachtet dessen, was andere vielleicht von dir erwarten.
Meditation ermutigt dich, deinen einzigartigen Weg zu gehen und dir selbst treu zu bleiben!
Für besonders Gestresste
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Aktive und bewegte Meditationen - Workshops für dein Unternehmen
Meditieren bedeutet nicht, einfach nur still zu sitzen … und einfach still sitzen ist für viele auch nicht möglich.
Denn vieles staut sich in unserem Inneren: Stress, Anspannung, Ärger, Schmerz, Frustration ….
In unserem Gehirn rennen die Gedanken und wir sind angespannt, stressgeplagt und schlafen schlecht.
Darum gibt es Meditationstechniken, wo man zuerst durch Bewegung, neurogenes Schütteln und bewusstes Atmen körperliche und seelische Spannungen löst.
Danach beginnen Ruhe und Präsenz im Inneren von selbst zu wachsen!
Meditations-Workshops für dein Unternehmen
Entdecke die transformative Kraft von aktiven Meditationen für dein Unternehmen!
| Themen | Termine | Kosten |
|---|---|---|
| Einführung in aktive und stille Meditationen, Meditieren im Alltag mit vielen prakt. Übungen, Atem-Meditation | Nach Vereinbarung | Auf Anfrage |
Meditationsworkshops helfen dir und deinen Mitarbeitern, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und die Produktivität zu steigern.
Gerne stimme ich Thema, Gruppengröße, Termin und Dauer des Workshops individuell mit dir ab.
Erfahre mehr über Meditation
Meditation ist ein Bewusstseinszustand, der über unser Alltagsbewusstsein hinausgeht. Je nach Tradition wird er als Stille, Leere, tiefer innerer Frieden, Eins-Sein, Präsenz im Hier & Jetzt, wache Bewusstheit, etc … beschrieben.
Durch achtsame Atem- und Konzentrationsübungen beruhigt und sammelt sich der Geist, sodass er sich schneller für den Zustand der Meditation öffnen kann. Die Beobachtung während der Meditation erfolgt in einer bestimmten inneren Haltung:
Offen, wach, wertungsfrei, wohlwollend akzeptierend gegenüber allem, was man gerade wahrnimmt. z. B.: „Der Atem kommt, der Atem geht“ … “Nimm ihn wahr, so wie er gerade ist!“
Gedanken, Gefühle, Empfindungen werden nicht ignoriert und/oder unterdrückt. Sie werden auch nicht bewertet und analysiert. Sie werden annehmend und akzeptierend einfach wahrgenommen … von Moment zu Moment.Diese Vorteile hat regelmäßiges Meditieren
Mit den Methoden der modernen Gehirnforschung wurde nachgewiesen, dass Meditation eine höhere stressabbauende Wirkung hat als jede Entspannungstechnik.
Doch Meditation bewirkt viel mehr als nur im stressigen Alltag ruhig und gelassen zu bleiben.
Regelmäßiges Meditieren ist auch besonders hilfreich um die Konzentration zu steigern, die Schlafqualität zu verbessern und Ängste und Schmerzen zu reduzieren.