Atmen für Lebensfreude und neue Perspektiven - Atmen zur Persönlichkeitsentfaltung
Integratives Atmen ist hilfreich um:
- mit dir selbst in einen tiefen, liebevollen Kontakt zu kommen
- befreiende Erfahrungen auf körperlicher und seelischer Ebene zu machen
- deinen Körper erfrischt und lebendig zu fühlen
- alte Ängste und Trauer los zu lassen
- innere Konflikte zu klären
- neue Bewusstseinsräume zu erobern
Integratives Atmen ermöglicht einen heilsamen Zugang zu unseren:
- unbewussten Gefühlen und Blockaden
- unbewusten Gedankenmustern
- inneren Bildern
- tiefen Körpererinnerungen
- tieferen Aspekten unseren Seins
Gut zu wissen:
- • Eine Einzel-Session dauert zwischen 120 und 140 Minten.
- • Kosten: € 135.-
- • Nimm dir für nach der Sitzung ausreichend Zeit für dich.
- • Trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
- • Iss nicht allzu viel vor einer Atemsession.
- • Tee, Wasser und Snacks stehen für dich bereit.
Erfahre mehr über Integratives Atmen
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"Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht!" - C.G. Jung
Der Schlüssel zu wahrer Veränderung liegt in der bewussten Auseinandersetzung mit unserem Inneren.
Integratives Atmen ist eine der einfachsten Methoden, um in kurzer Zeit in Kontakt mit deinem Unbewussten zu kommen und eine intensive Selbsterfahrung zu erleben.
Elemente des integrativen Atmens:
- • Verbundenes, dynamisches Atmen: Ein fließender Atemrhythmus, der Körper und Geist verbindet und Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Das EEG zeigt während dieser Art des Atmens hauptsächlich Theta- und Deltawellen, was auf die Aktivierung von Selbstheilungskräften und visionären Fähigkeiten hinweisen kann.
- • Entspannung und Achtsamkeit: Loslassen von Anspannung und Stress, um Raum für neue Erkenntnisse und Perspektiven zu schaffen.
- • Musik: Klänge, die deine Emotionen berühren und den Prozess der inneren Transformation unterstützen.
- • Achtsame Körperarbeit: Sanfte Berührungen (wenn erwünscht), die den Atemfluss unterstützen und Blockaden lösen können.
- • Atembegleitung: Ich verstehe mich als Begleiter auf deiner Reise nach Innen. Während der gesamten Sitzung bin ich an deiner Seite, unterstütze dich, im Atemfluss zu bleiben und sorge für einen sicheren und geborgenen Rahmen, in dem du deine Emotionen wertfrei wahrnehmen und ausdrücken kannst.
Ablauf einer Atemsession:
- Ankommen und Vertrauen schaffen: Wir beginnen mit einem Gespräch, um uns kennen zu lernen und um deine Anliegen und Ziele zu besprechen.
- Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen helfen dir, bei dir anzukommen und präsent zu sein. Vorbereitende Atemübungen öffnen deine Atemräume und unterstützen dich in einen guten Kontakt mit deinem Atem zu kommen.
- Die Atemreise - Verbundenes Atmen: Dann beginnst du mit dem verbundenen Atmen, unterstützt von Musik und meiner Begleitung. Ein- und Ausatmen werden fließend miteinander verbunden, ohne Atem-Pausen.
- Intensivierung: Nach und nach motiviere ich dich, tiefer, schneller und dynamischer als üblich zu atmen. Diese Art des Atmens aktiviert die Gefühlszentren im Gehirn. Innere Prozesse beginnen und führen dich zu tieferen Bewusstseinsschichten.
- Befreiung und Transformation: Gefühlswellen, innere Bilder und/oder (Körper-) Erinnerungen können aufsteigen. In dem wertungsfreien, geschützten Rahmen und mit mitfühlender Begleitung kann auch tief Verdrängtes wieder gefühlt, ausgedrückt und liebevoll angenommen werden. Der fließende Atem mit seiner transformierenden Kraft trägt dich durch intensivste Gefühle sicher hindurch, ermöglicht heilsame Erfahrungen und ein tieferes Verständnis für dich selbst.
- Abschluss und Integration: In deinem Tempo kommt die Atemsitzung ruhig und sanft zu einem natürlichen Ende. Du fühlst dich zumeist tief entspannt und bist im Einklang mit dir selbst. Nach der Sitzung ein Bild zu malen – ganz intuitiv und spontan - unterstützt die Integration des Erlebten.
- Wir reflektieren deine Sitzung und besprechen mögliche nächste Schritte.
Bist du bereit, dich auf die Reise zu deinem inneren Selbst einzulassen?
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